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支配人ブログ

2017.01.25

冷え性には牛肉が良いらしい

 

 

冷え性で悩む女性が多いと思いますが、どのような対策をしていますか?
温かいお風呂に入ったり、冬になると足や腰にカイロを貼り付ける人もいるようです。
でも冷え性はその場限りの対策をしても体質を改善させることができません。
冷え性を治すには、体質を改善していく必要があります。
その方法として真っ先に取り組んでほしいのは食生活の見直しです。

 


冷え性は体内の代謝が鈍くなり血行不良を起こすことが原因の一つだと言われています。
つまり、代謝を促して血行を良くしていくことで体内の環境がどんどん良くなって冷え性も改善されていくことになるんです。
そのためには毎日の食事の栄養をしっかりバランスよく考えていくことがとても大切です。
野菜や果物にはたくさんの栄養成分が配合されていて血行不良に良いです。
野菜嫌いな人もこれからは積極的に食事の献立に組んでみてください。

 

そして実は冷え性には牛肉がとても効果的だということも知っておいてほしいです。
冷え性と牛肉は結びつかないという人も多いと思いますが、牛肉には体に欠かせないとても大切な栄養成分がたっぷり詰まっているんです。

 

牛肉に含まれているタンパク質や脂肪分は体内を温める効果があります。
これらは普段カロリーが高いと思われて、ダイエット中の女性には敬遠されてしまう成分なのですが、ダイエットにも代謝促進はとても大切ですよね。
また質の高い牛肉ほどミネラルやビタミン、それにアミノ酸がとても豊富です。
特にアミノ酸は体を作っていくうえでとても重要な役割を果たす成分で、代謝や血行に大きく影響します。
普段の食事ではなかなか補えない必須アミノ酸も牛肉を食べればたくさん摂取することができます。

 

そして冷え性の女性の中には貧血の症状を訴える人もいます。
これもやはり血行不良が原因の一つとなっているのですが、牛肉には鉄分も豊富です。
しかも高い鉄分を含んでいるので、貧血も改善してくれます。
血行が良くなると顔色も良くなりますし、女性にとっては健康面でも美容面でも嬉しい効果を得られると思いますよ。

 

牛肉が冷え性に良いということは多くの専門家が紹介しています。
ただ冷え性に効果を発揮するだけではなく体内の環境を整えてくれるので、それに伴って様々なメリットも生まれてきます。
肩こりや頭痛なども元をたどれば血行不良が主な原因になっていますし、そのままの状態を放置すればこの先どんどん悪くなることも否めません。
美味しい牛肉を食べて、体を元気にしてあげましょう。
ローストビーフもおすすめです。

  • 2017.01.25

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