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支配人ブログ

2016.06.16

祝日がない6月を乗り切るためには食事にも気をつけたい


平日は週に5日、月曜から金曜まで気持ちの変化は大きいですよね。
月曜日は休み明けということで新しい1週間のはじまりでまだやる気もあります。
火曜日も休み明けからまだ2日目なのでなんとか乗り切れます。
ところが水曜あたりから朝の気分がブルーになってきて、木曜は疲れもでてきてこのまま寝ていたいと強く思うようになってくる人多くないでしょうか?
ただ人というのは不思議なもので金曜になると、「今日頑張れば休める」という前向きな気分になって頑張れるものです。

 

これを毎週続けているわたしたちは、たまに祝日があると本当に飛び上がるほど嬉しいものです。
今週は祝日があるからとか、今月は2回も祝日があるとか、これが毎日の楽しみになるものですよね。

 

ところがじめじめ梅雨の時期でもある6月は、その楽しみな祝日が1日もありません。
1年を通してみると祝日がない月はこの6月のみです。
暑くなりだして湿度が非常に高くて曇りや雨のむしむししていて、そして祝日がなくて平日5日を毎週ぶっ通しというこの6月は1年の中で最も過酷だと言っても良いかもしれません。

 

上手に乗り切るためには自分自身で楽しめることを見つけることがとても大切ですが、仕事があると楽しみを見つける時間すらもてないこともあると思います。
また体力的にも気分的にもダウンしてしまうやすくなるので、普段の食事にも気を付けたい時期でもあります。

 

栄養バランスのとれた食事を心がけながら、疲れもとれて気分が明るくなるような食事を積極的にしてほしいです。
普段は忙しくて食事がゆっくりできない人も、貴重な休日には頑張っている自分へのご褒美としてちょっと豪華なメニューも取り入れてみませんか?

 

体力をとことんつけたいならば、やはり肉類です。
肉にはたくさんのエネルギー源が含まれていて、体力が低下している人にはもってこいの食材です。
ハンバーグや焼き肉など定番ではありますが肉を食べて疲れを取りたいですね。

 

気分が滅入って料理すらしたくない日は、自分へのご褒美としてお皿に並べるだけでよい食材を用意しましょう。
毎日これでは料理から遠ざかってしまいますが、たまには出来上がっている最高の美味しい料理を自宅でまったり食べることは心にも体にも良いと思います。
ローストビーフなどは栄養価も優れていて家族誰もが喜んでくれるメニューです。
高級牛肉を使用した最高級のローストビーフは、食べることで疲れも忘れさせてくれるほど幸せな気分になれるものですよ。

  • 2016.06.16

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